La pause lectureJ'ai embrassé ma première fille et fumé ma première cigarette le même jour. Depuis lors, je n'ai plus assez de temps pour le tabac. (Arturo Toscanini) Accueil


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Nicotine, sensation de bien-être



L'inhalation de la nicotine, substance contenue dans la plante appelée tabac, produit un effet agréable au cerveau. Comme les drogues, elle crée une dépendance; la dose doit être toujours plus forte pour obtenir le même effet.

La nicotine, rendue au cerveau, produit des endorphines, dont la dopamine qui crée une sensation de bien-être. Cette sensation peut aussi être obtenue en vivant une situation plaisante. Il suffit donc de remplacer la nicotine par la recherche de moments plaisants.

Un livre captivant, une musique agréable, un loisir plaisant, une activité physique sont autant d'occasions de produire la dopamine sans nicotine. Être en amour, rire, réaliser un bon coup, recevoir un compliment sont des moments agréables qui aident le cerveau à produire des endorphines sans nicotine. Il faut tout simplement chercher les occasions qui font le plus plaisir.

Le problème avec la nicotine c'est qu'elle apporte une sensation de bien-être même dans les moments difficiles. Ainsi, on devient psychologiquement dépendant. L'effet étant très court, on remet ça.

Le fumeur a la sensation de se détendre, mais il ne fait que répondre à un besoin de drogue réclamé par le corps. Les fumeurs savent que la cigarette pue, salit et est dangereuse pour leur santé et celle des autres. C'est plus fort qu'eux. Puis, un jour, ils arrêtent, trop tard parfois.

de Pierre Bérard

 



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