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Ostéoporose


Maladie des os fragiles


L'ostéoporose ou «maladie des os fragiles» est une affection qui touche surtout les personnes dans la cinquantaine ou plus âgées. L'os s'amincit, devient poreux et peut se fracturer plus facilement. Les os du poignet, de la hanche et de la colonne vertébrale sont ceux les plus souvent touchés. Il ne faut pas confondre l'ostéoporose avec l'arthrose, qui est une usure du cartilage recouvrant l'extrémité de l'os.

Dès la quarantaine, l'os commence à se détériorer lentement (environ 1 % par an) et devient de plus en plus fragile avec l'âge. L'ostéoporose touche davantage une personne de petite ossature.

L'abus de la cigarette, de l'alcool, de la caféine et un surplus de poids augmentent la fragilité des os.

Le médecin proposera un traitement visant à ralentir la perte osseuse, accompagné d'un régime alimentaire à forte teneur en calcium.

Le calcium, la vitamine D et le phosphate sont des éléments essentiels pour la santé des os.


Sources de calcium

Les produits laitiers, le saumon rose en conserve avec les arêtes, les amandes, les pacanes et les noix en général; les légumes verts, l'ail, les asperges, les betteraves, les oignons; les fruits en général, notamment les abricots, les ananas, les bananes, les cerises, les fraises, les oranges, les pommes, les tomates; les légumineuses et le yogourt nature.

L'exercice non violent, tel que la marche et les exercices dans l'eau, aide à conserver la force des os.

Merci à G.C.
de Pierre Bérard


 



AVERTISSEMENT : Le texte ci-haut est à titre d'information seulement. Seul un médecin peut diagnostiquer une maladie. Aucun traitement (médication ou régime) ne devrait être entrepris sans l'avis d'un professionnel de la santé.

AU QUÉBEC : Info-Santé signaler le 811 (24 heures / 7 jours)
Joindre en tout temps un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur un problème de santé.

EN FRANCE : Samu signaler le 15 (24 heures / 7 jours)
Joindre en tout temps un médecin pour une simple demande de conseil médical jusqu'à une demande de secours.




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